Hi! Ich bin deine Mentorin für Achtsamkeit und Stressprävention
Du bist eine wundervolle Einheit aus Körper und Geist. Anhaltender Stress und ungünstige Ernährungs- und Lebensweisen können allerdings auf verschiedensten Ebenen dazu führen, dass du erkrankst.
Du möchtest dich in deiner Ganzheitlichkeit (wieder) in Balance bringen und ein gelassenes und gesundes Leben in Leichtigkeit führen? Oder deine Kräfte und Ressourcen unterstützen und stärken, bevor die Gefahr besteht, dass sie dich verlassen? Dann ist es wichtig, dich auf allen Ebenen um dich zu kümmern und zu optimieren.
Ein geschultes Bewusstsein in Achtsamkeit und Dankbarkeit, ein guter Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag sowie eine gesunde Ernährung und ein vitaler Lebensstil sind die Grundlage für das erfüllte Leben, das du dir wünschst.
Als Impulsgeberin und Mentorin helfe ich dir dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und wo du hinmöchtest und bringen dich ins Bewusstsein dafür, was du selbst tun kannst, damit du an dein Ziel gelangst.
Kennst du das?
Innere Angespanntheit, Ungeduld und Frust bestimmen immer wieder deinen Alltag?
Du hetzt wie ferngesteuert durchs Leben und jonglierst immer mindestens fünf Gedanken gleichzeitig?
Du bist oft angeschlagen, fühlst dich ausgelaugt und hast irgendwie verlernt, auch mal was für dich zu tun?
Kennst du das?
Innere Angespanntheit, Ungeduld und Frust bestimmen immer wieder deinen Alltag?
Du hetzt wie ferngesteuert durchs Leben und jonglierst immer mindestens fünf Gedanken gleichzeitig?
Du bist oft angeschlagen, fühlst dich ausgelaugt und hast irgendwie verlernt, auch mal was für dich zu tun?
Das muss nicht so sein.
Ich verhelfe dir mit leicht erlernbaren Tools, wie den Prinzipien der Achtsamkeit und Dankbarkeit, deiner Atmung und neuen Impulsen zu einem besseren Körperbewusstsein mit mehr Gelassenheit.
All das kannst du jederzeit ganz einfach und ohne zusätzlichen Zeitaufwand in den Alltag integrieren und so nachhaltig wirken lassen.
Du profitierst von neuen Sichtweisen, erlebst deinen Alltag viel entspannter und lebst mit Freude im gegenwärtigen Moment, denn das ist der einzige Zeitpunkt, auf den es ankommt.
Wie ich dir helfen kann?
Tools
Bringe dein Leben in Balance und lerne, ein gelassenes und gesundes Leben in Leichtigkeit zu führen. Als Mental- und Achtsamkeitstrainerin und Impulsgeberin helfe ich dir gern dabei, Körper und Geist (wieder) in Einklang zu bringen und bringe dich ins Bewusstsein dafür, was du selbst tun kannst. Hierzu nutze ich im Wesentlichen die folgenden Werkzeuge.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist das Prinzip, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Sie gibt dir die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst und wohlwollend auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Dankbarkeit
Dankbarkeit ist mehr als „Danke“ sagen. Dankbarkeit ist eine innere Haltung deiner Umwelt und dir selbst gegenüber und somit dein Bewusstsein für den Reichtum, der dir auf allen Ebenen im Leben widerfährt
Meditation
Meditation ist eine Geistesübung zur bewussten Steuerung der Aufmerksamkeit, die zu positiven Veränderungen im Denken und Fühlen sowie zu einer verbesserten Gesundheit führt.
Atmung
Atmung gehört für jeden dazu. Allerdings wird seine Wirkung auf Gedanken, Gefühle sowie mentale & körperliche Fitness unterschätzt. Durch kleine Atemübungen kannst du dein inneres Gleichgewicht leicht wiederfinden.
Selbstfürsorge
Mentale und körperliche Gesundheit hängen eng zusammen. Ein gesunder Körper strebt von Natur aus nach einem Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung und einem positiven Bewusstsein. Leider braucht es nicht viel, um diese Balance ins Wanken zu bringen.
Wer freut sich auf dich?
Über mich
Hey, ich bin Susanne!
Ich bin ein echtes Berliner Pflänzchen. Im Großstadtgetümmel aufgewachsen, habe ich dort gelernt, gelebt, geliebt und doch wollte ich nach einem fordernden Bürojob und Familiengründung meinem Leben eine völlig neue Richtung geben. Meine kleine Familie und ich kehrten der Großstadt den Rücken zu. Komplettes Kontrastprogramm. Wir fanden uns plötzlich am Berliner Stadtrand in der Natur des schönen Erpetals wieder. Dieser Umschwung erwies sich als enorme Ruhe- und Kraftquelle.
Hey, ich bin Susanne!
Ich bin ein echtes Berliner Pflänzchen. Im Großstadtgetümmel aufgewachsen, habe ich dort gelernt, gelebt, geliebt und doch wollte ich nach einem fordernden Bürojob und Familiengründung meinem Leben eine völlig neue Richtung geben. Meine kleine Familie und ich kehrten der Großstadt den Rücken zu. Komplettes Kontrastprogramm. Wir fanden uns plötzlich am Berliner Stadtrand in der Natur des schönen Erpetals wieder. Dieser Umschwung erwies sich als enorme Ruhe- und Kraftquelle.
Was erwartet dich?
Meine Leistungen
Einzel Mentoring
Einzel-Mentoring, 3 x 60 min, z.B. in der Natur auf einem gemeinsamen Spaziergang oder bei dir zuhause.
Gruppen Mentoring
Gruppen-Mentoring, 1 x 90 min, für 4-8 Teilnehmer in der Natur bei einem Sit-In an einem Ort eurer Wahl.
Inhouse für Unternehmen
Inhouse Gruppen-Mentoring, z. B. 1 x 120 min, für mehrere Teilnehmer in deinen Büroräumen oder einer anderen Location.
Oberflächlich mögen einige Veränderungen in Deinem Leben negativ aussehen. Aber du wirst feststellen, dass in deinem Leben Raum für etwas Neues geschaffen wird. Vertraue darauf.
Wenn du lernst loszulassen, hältst du den Schlüssel zum Glück in Händen. Es ist nicht das Ergebnis, das zählt, sondern der Weg, auf den du dich begibst, und das Sein im gegenwärtigen Moment.
Unglück entsteht niemals durch die Umstände, die einem widerfahren, sondern stets durch das, was man darüber denkt. Sei dir daher deiner Gedanken bewusst, denn sie werden zu dem, was du sagst, was du tust und zu was du wirst.
Wollen wir reden?
Kontakt
Nachricht schreiben?
Ich freue mich auf dich!
Oder direkt telefonieren?
Kostenfreies Erstgespräch
Step 1
Kontaktaufnahme
Nimm einfach Kontakt über das Kontaktformular zu mir auf.
Step 2
Erstgespräch
Dann gibt es ein kurzes Erstgespräch per Telefon / Zoom, um alles vorab zu besprechen.
Step 3
Termin
Zum vereinbarten Termin treffen wir uns vor Ort und starten direkt durch.
Hinweis:
Akute und behandlungsbedürftige psychische sowie körperliche Störungen gehören in erster Linie in die Hände professioneller, ärztlicher oder therapeutischer Behandlung. Das darf, möchte und kann ich nicht leisten. Bei mir bekommt ihr dafür pragmatische, wissenschaftlich fundierte und nützliche Hilfe zur Selbsthilfe zum Zwecke der Stressprävention.